夏季别忘给小宝宝防晒 儿童夏季如何防晒

心细的妈妈都知道宝宝也是很怕晒的，防晒不只是成人的事，宝宝更需要防晒。因为紫外线的损伤是一个不断加重的过程，它是有“记忆”、会累积的。小时候被晒伤后，皮肤上也许不会留下任何痕迹。但它的危害却能累积下来，在孩子长大以后才体现出来，比如出现色斑、皱纹，甚至患上皮肤癌。

阳光中含有红外线和紫外线。红外线照射到人体上可使全身皮肤血管扩张，血流量增加，人们由此增强了抗病能力；而紫外线会使皮肤中的一种物质转化为维生素D，维生素D在人体内能帮助胃肠道吸收食物中的钙和磷。

宝宝的身体处于快速成长期，经常晒太阳有助于骨骼生长、防止发生佝偻病。但18岁前如过度曝晒在阳光下，在户外活动的时间越长，成年后脸部生成雀斑、黑斑的几率就越高。研究资料表明，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%，一次起泡性的晒伤就可使以后患皮肤癌的危险增加一倍。所以在享受阳光的同时，爸妈一定要重视宝宝的防晒工作。

一些家长在保护孩子的方面走入了误区，常见的误区大致有以下三个方面。

●避免太阳直射就安全

很多家长想当然地为婴儿车罩上"伞"，以为这样就可以有效避免宝宝被晒到。而实际情况是，婴儿在婴儿车里距离地面更近，不仅容易接触废气尘土，地面的阳光反射也比较强烈。

有效做法：阳光强烈时，要尽量避免带宝宝出门，如果不得不带婴儿外出，母亲要把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。

●涂上防晒霜完事大吉

"既然防晒霜可以帮助大人防晒，那么儿童防晒品同样也能让宝宝不怕太阳"。

其实，防晒霜并不是万能的，当紫外线很强烈时，即便是婴儿涂上了防晒霜，如果直接暴露于较强的太阳光下，同样会受到紫外线的伤害。

有效做法：避免让宝宝直接暴露在太阳底下。必须出门的，除了涂抹防晒霜外，还要给孩子戴上遮阳帽，穿宽松透气的长衣长裤。

●宝宝不需要防晒

很多妈妈认为婴儿不需要美容，因此也就无需防晒，其实，这是错误的。

有效做法：其实，宝宝也需要防晒。防晒不完全是为了美容，而是为了身体和皮肤的健康。晒伤的后果多半会在数年以后才表现出来。即使是儿童期中等程度的晒伤，也会造成皮肤的老化和损伤，甚至可能发生皮肤癌。皮肤专家研究，紫外线诱发的皮肤老化约80%发生在生命的前20年。而婴幼儿暴露在阳光下的时间可能是成年人的3倍，所以，一个人一生大部分被太阳晒到的时间是在18岁以前，因此防晒从婴儿时期就要注意。

宝宝晒伤的症状

1、轻度宝宝晒伤

宝宝在太阳晒过后的3～5小时内出现被晒部位出现边界清楚的红斑。鼻尖、额头、双颊可能有脱皮现象。红斑有稍稍的灼烧、刺痛感。晒伤症状一般会在日晒12～24小时内达到高峰。

2、重度宝宝晒伤

晒伤部位的红斑颜色加深。出现水肿、水疱，疼痛非常明显。如晒伤脚部，则脚部皮肤可能会出现浮肿。晒伤面积较大时可能出现畏寒、发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等全身症状。

宝宝晒伤怎么办

在阳光下，即便宝宝的皮肤只是变得粉红，也说明伤害已经悄悄开始了。因为晒伤的症状一般是在晚上或第二天早晨才显现出来。

1、如果宝宝受到了轻微的晒伤，首先要多喝水，补充丢失的水分。

2、可以试试给他洗澡或者使用保湿产品。洗澡能让皮肤变凉，并且使情绪平静下来，而保湿产品可以为干燥的皮肤补充水分。

当晒伤严重，皮肤出现大疱或出现畏寒、发热、呕吐等全身症状时，应及时去医院就医。同时，不能确定有处理宝宝皮肤的把握时，应及时看医生，使用抗过敏药水外搽，而不要随便乱用其他的药膏。也不要用植物油，因为晒后可能出汗多、皮肤缺水，植物油不但毫无用处，反而可能造成损害形成色素斑。

宝宝该如何选择防晒

1、物理防晒是关键

夏日烈阳高照时，要尽量避免中午时分出门，选择清晨或者傍晚出门较好。出门时，可以给宝宝带上大沿帽，并可以选择树荫下走动或游玩。

2、宝宝专用防晒霜

防晒霜一般分为两种：物理性防晒霜和化学性防晒霜，前者是反射光线，后者是吸收光线，对儿童而言，含有氧化锌的物理性防晒霜更为安全。

另外，妈妈们可以询问售货员，拿试用装在手腕上涂一点，物理性防晒霜的质地比较厚重，这个是较易辨别的特点。

告别黑眼圈 快速美白小妙招

脸上有黑眼圈，想必这是爱美女生最大的“痛处”了!黑眼圈看似不起眼，却是女生们想要拥有美丽容颜最大敌人。黑眼圈的成因复杂繁多，紫外线、空气污染辐射等等都是重要元凶，再加上如今快节奏生活的压力紧张、休息睡眠质量不高等也都容易导致黑眼圈的出现。成了我们一直关注的话题。

一、去黑眼圈攻略

燥热的天气会使一些人作息严重不规律，12点以后才睡习以为常，黑眼圈就成为常见的现象，美美推荐大家采用一些方法去除黑眼圈。

土豆片眼膜

做法：将土豆洗净去皮，切成约2厘米的厚片。将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。此方法能得到立竿见影的效果。

鲜牛奶去黑眼圈

做法：将水及鲜奶以1：1的比例混合，再放入化妆棉浸湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。

水煮蛋去黑眼圈

做法：把热鸡蛋剥去外壳，待到自己可以承受的最高温度时敷在眼睛上，可以加快眼睛周围的血液循环，从而去除黑眼圈。

二、晒后快速美白攻略

这个季节紫外线很强烈，不想成为别人眼中的“黑妹”，下面几招快速美白的方法一定要学起来！

1.西瓜泥面膜

材料：西瓜汁，淀粉，奶粉

做法：新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉拌匀，然后再加入适当淀粉拌匀，均匀地涂抹在面部，20分钟后洗净，每周1～2次。

功效：美白且收缩较粗的毛孔，对日光晒黑的皮肤效果尤其好。

2.香蕉牛奶面膜

材料：香蕉，牛奶

做法：将香蕉去皮碾成泥，均匀涂抹在脸上，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净，1周1次。

功效：这种快速美白的方法适合任何一种皮肤，可软化角质净白皮肤。

夜班族如何养生保健

古人认为日落而眠，日出而作，但是现实生活中很多人由于工作的需要不得不选择上夜班。在该休息的时间工作，在应该工作的时间休息。这种日夜颠倒的生活方式对人体的身体健康其实是会造成很大的影响的。因此对于长时间加班，经常上夜班的人就应该更懂得养生了。

增加营养是关键

晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。

夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者夜班期间可吃点夜宵。多吃一些营养丰富的食物，如牛 奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下 适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。

通常熬夜加班的人更容易上火，因为身体一直处于工作的状态，所以对于水的需求量也会增大的，适时的补水可避免水份流失过多，对避免皮肤干燥和上火均有着很大的帮助。因此就要特别注意补充水份，可适当的喝些凉茶之类的以帮助去除身上的火气。

保证睡眠是重点

睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力损耗得不到补偿，从而造成他们疲劳感的加重，甚至出现食欲下降、焦虑、烦躁的出现。

很多夜班族明显精神不好，白天无精打采，夜班时常常瞌睡，该睡觉的时候，怎么都睡不着，时间一长，表现出烦躁、焦虑等症状，演化为抑郁症。

应该合理调整生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但切忌一睡到底，中间不吃不喝，中间进食是必须的，且应按时进食。

一般每天8小时左右的睡眠可使机体得到足够的休息。而且在白天睡觉的时候，如果环境太亮，最好使用眼罩，那样可以提高睡眠质量。

如果你的夜班是从晚上12点到白天8点的话，最好在中间小睡一会儿。睡的时间可以不用很长，只需要有10分钟就可以了。如果说你的夜班不允许你小睡一会儿，或者不方便睡觉的话，那么在上夜班之前一定要先睡够了。

心理障碍需注意

作息时间的颠倒会带来一系列生理问题，时间一长心理问题也会凸现，如睡眠障碍、抑郁症等。很多夜班族常因为作息时间的颠倒，不能很好地照顾家庭，难尽做丈夫、妻子、儿女、父母之责，一些矛盾由此而生。

随着他们参与社会活动的减少，由此产生诸如社会信息隔绝，与家人、朋友的沟通减少，心理得不到适当的释放，应该好好调整。

上夜班的人要更加注意增加运动

长期上夜班，影响了正常的生物钟的庆，那么就会引起免疫力的下降，得病的机会也会大大的提高。因此平时一定要养成多运动的习惯，因为运动不仅有助于排出身体的毒素，同时对于促进血液循环，增强低抗力也有一定的帮助。

远离电脑，远离烟酒

电脑本身的辐射就多，伤害眼睛，特别是熬夜之后对身体的危害就会越大，所以如果没有必要一直对着电脑的话，那么就不要让自己一直对着电脑了。

生活中很多上夜班的人，特别是男人喜欢用香烟来提神，其实这样做对身体的危害会更大的。甚至有可能影响到整个内脏和大脑的健康。

夏季须防口疮 雪糕炸鸡别多吃

又到了雪糕冷饮热销的时节。在炎热的日子，市民吴小姐十分喜欢吃雪糕和吹空调解热，也喜欢吃薯条、炸鸡等快餐食品。最近，吴小姐嘴里了长了两颗“泡泡”（口腔溃疡），咀嚼和说话时都会感到疼痛，这让她心情烦躁。到医院就医，医生建议吴小姐暂时别再吃炸鸡和雪糕。

据解放军421医院中西医结合科主任肖烈钢介绍，口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤。溃疡多发生在缺乏角质化层的唇内侧、舌头、软腭等部位。口腔溃疡发作时局部疼痛剧烈，严重者整个口腔都会有痛感。口腔溃疡的发生通常伴随着口臭、便秘、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等症状。

肖烈钢表示，口腔溃疡是多种因素作用下的结果，可主要归结为饮食燥热、睡眠不佳、情绪烦躁等原因。人一旦食用过多热气的、寒性的、冰凉的食物，消化功能随之减弱，加上情绪不佳、失眠等多重作用下，口腔溃疡悄然而至。比如说，人长期吃雪糕、冰沙等寒性食物或者薯条、炸鸡等热气的食物，寒湿气和火气聚集体内，表现在口腔，就容易发生口腔溃疡。肖烈钢提醒，口腔溃疡多与热气相关，伴随着心火旺和肝火旺，因此，阴虚火旺体质的人平日更应注意情绪的调节。

肖烈钢提醒疼痛严重的口腔溃疡患者，康复新液可有效缓解溃疡。而市面上常见的口炎清、西瓜霜等药品，如果单纯用来治疗口腔溃疡，效果不一定显著。另外，有市民问及姜片外敷溃疡处能否改善症状，肖烈钢表示，姜片外敷的确能舒缓因为体寒引发的口腔溃疡，但因为热气而产生的溃疡患者不宜使用。

培养好习惯，远离口腔溃疡

1少吃辣

清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果。少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，以及辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

2戒熬夜

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。

3勤刷牙

勤刷牙、漱口，注意口腔卫生。万一得了口腔溃疡，仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液。

4好心情

保持心情舒畅、乐观积极，切忌烦躁。

5别咬唇

日常还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

（来源:信息时报　作者：周伟龙）

汗臭味恼人 夏季如何解决汗臭困扰

人体的汗腺主要分布在面，颈，背，腋下，臀，会阴.有些人的大汗腺比较发达，是天生的，平时出汗就比别人多，特别到了夏天分泌更旺盛，在细菌分解下产生气味就比别人重。

今天小编教大家如何在夏季清爽舒适，学会以下5个小技巧吧。

1. 检查自己是否是病理性出汗

有的人夏天出汗是生理性的，并不是因为天气原因，如果是这种情况自己做什么都无法让自己身体的汗液减少，建议先去就医，医生会用专业的治疗方法帮助其恢复健康。

2、想要止汗先擦汗

止汗产品不要和汗液夹杂在一起，要先将汗液擦掉再涂抹产品。因为汗液会影响产品的使用效果，同时香味会变质。

3、涂对地方才有效

不要将止汗产品涂抹全身，那样会让不易出汗的地方的肌肤没法正常呼吸。其实只要在重点部位如腋下、颈脖、脚掌、膝盖内侧涂抹即可，抹完之后让该部位肌肤曝露在外，否则全身汗液无法排出，不利于身体健康。

4、香水和香体品使用有讲究

香水的喷洒位置不要和香体产品重叠，或者使用一整套的香体产品，即便是香水也最好和香体产品的香调近似，否则香水成分会让香体产品有变化。而且会带来很严重的嗅觉“污染”。

5、 选择适合自己的止汗产品

在用止汗产品前要先挑好产品，止汗产品主要有止汗剂、体香剂、走珠香体露和干爽粉几类。如果想要快速止汗就用止汗剂，想要高效止汗的话干爽粉最好。如果想要身体散发香味的话，体香剂和走珠香体露则是最佳选择。

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